こんにちは、活性酵素研究所です。
花粉が一丸となって私の鼻とのどに攻撃を仕掛けてきます。。
花粉さんに何か悪いことしたかな…もう勘弁してください(-_-;)

さて、今回は活性酵素研究所が論文を用いて考察シリーズです。
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ニキビの要因といわれるもの

肌の悩みの中でも特に気になるものとしてニキビを挙げる人は多いと思います。
ニキビの原因はさまざまなものがあり、

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■年齢によるもの(若い人に多い)

■スキンケアの不足
■化粧品が合わない
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といったものがまず挙げられると思います。
また、《食事による体内の変化もニキビの原因》になっているであろうことは、
多くの人が知っています。

例えば、

チョコレートが悪い

チョコ

肉が悪い
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牛乳が悪い
牛乳

など、さまざまなものがあります。特にチョコはよく聞きますよね!!

しかし、実はこれらはニキビの関係についてはよくわかっていないのが実状です。
調べる限り、信頼性が高い研究を行っているのは炭水化物の質とニキビを調べたものになります。

炭水化物とニキビの関係

栄養学の専門誌での試験によると、未精製炭水化物(玄米や全粒粉、十割そばなど)がニキビの症状の改善に役立つことを紹介しています(1)
15~25歳の若者を対象とした研究の結果、摂取する炭水化物を未精製炭水化物とした食事を12週間続けることで、ニキビの症状が改善した上に体重なども改善したことが示されたのです。

この結果について、論文では
「未精製炭水化物を選んだことで血糖値の変動が抑えられ、ニキビを悪化させるホルモンが減ったためではないか?」

と考察しています。これはまさしくそのとおりで、過剰な糖分によって引き起こされる体内の変化は健康にも美容にも悪いことは多くの研究で明らかになっています。

しかしながら、もう一つ重要な点があると考えられます。それは腸内環境です。未精製炭水化物に豊富に含まれる食物繊維が腸内環境を改善したことで、肌へのダメージも減ったことも考えられます。

腸内環境とニキビの関係を調べた報告もいくつか出てきており、

・。・。・。・。・。・。・。・。・
■ニキビの人は乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌が少ない。
■ニキビの人はタンパク質をエサとする菌(一般的に悪玉菌)が多い。
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ことがわかっています(2)
特に、タンパク質をエサとする菌が多いことは注目に値することです。
なぜならこれまで紹介した通り、未消化のタンパク質は悪玉菌によって腐敗されてしまうと、体内にダメージの与える物質が生産されてしまうからです。
→過去の【公式】活性酵素研究所ブログでのタンパク質関連記事

甘いものを代表する精製炭水化物やタンパク質の多い肉の誘惑は抵抗し難いですが、糖分やタンパク質の対策をして、ニキビの悪化を防ぎたいものですね。
炭水化物

活性酵素研究所の活性酵素サプリメントの場合

活性酵素研究所の活性酵素サプリメントは麹由来の活きた酵素を
独自の方法でサプリメント化!!
熱に弱い酵素ですが、しっかり活性します。
これは、糖質分解実験を見ていただければわかります!
活性の無い酵素は片栗粉をサラサラにすることは不可能です。

活きた酵素の中には
■糖質分解酵素(炭水化物)
■タンパク質分解酵素
■脂質分解酵素

が含有されています。
タンパク質の腐敗が気になる方は
ぜひ、活性酵素研究所の活性酵素を試してみてはいかがでしょうか。
全国のドラッグストア、または通販にて購入可能です。
下記にリンクもありますので、どうぞご覧になってください。

参考文献

(1)2007 Am J Clin Nutr「A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial」
(2)2018 Journal of Dermatology「Gut microbiota alterations in moderate to severe acne vulgaris patients」

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