活性酵素研究所です。
前回は、セルフ酵素不足チェックリストをご紹介しました。

今回はなぜ酵素が不足するか、
生活習慣の何を改善したらいいのかというところを注目し
リスト化しました。
どうぞご参考ください!

 

酵素が減る悪生活習慣リスト

では、以下さっそくチェックしてみてください(^^)

1.タバコが好き、周りの人も吸っている
2.お酒は毎日の日課
3.大食い、早食い
4.夜遅いごはん
5.お肉が中心の食生活
6.眠れない
7.ストレスがすごい
8.便秘がち
9.添加物・着色料が多い物ばかり食べる
10.脂っこいものばかり食べる
11.紫外線をたくさん浴びるのに対策していない
12.スイーツを毎日のように良く食べる
13.コーヒーや紅茶、お茶などカフェインの摂りすぎ
14.スナック菓子を常に食べている
15.エアコンが常についている
16.牛乳、ヨーグルト、チーズなど過剰に食べる
17.TV、PC、携帯電話が欠かせない、電磁波の浴びすぎ
18.医薬品を良く飲む、頼りすぎ
19.野菜、果物、海藻はめったに食べない
20.肉中心の食生活
21.不規則な生活
22.水道水を良く飲む
23.サプリメントの飲み過ぎ
24.適度な運動をしない、座りっぱなしの生活
25.甘味のソーダやジュースばかり
26.エナジードリンクが欠かせない
27.笑わない
28.サラダ油、植物油を使っている
29.マーガリンが大好き、マーガリン使用の食べものの食べすぎ

以上、健康に良いとされていても
過剰に摂取することで逆効果になってしまうものもあります。
サラダ油、植物油、マーガリンは知らない間に摂取してることもあるので気を付けたいですね。

 

少し改善するだけで身体が喜びますので
気になる項目があったら意識して生活をしてみてくださいね。

なかなか改善が難しい時はサプリメントを使うのもいいです。
ただサプリメントの摂りすぎも良くないので、選択が難しい時はどうぞご相談ください。

以上、活性酵素研究所でした。

 

 

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